Учебное пособие содержит учебно-методический материал, направленный на формирование у студенток вуза теоретико-исторических знаний о развитии и становлении бокса как двигательного, прикладного и спортивно-физкультурного направления для студенческой молодёжи, практических навыков занятий фитнес-боксом, современного физкультурно-оздоровительного средства, основанного на интеграции элементов бокса с музыкально-танцевальными ритмами, что в целом мотивирует девушек на активные занятия данным прогрессивным видом двигательной активности. Для специалистов, преподавателей физического воспитания, студентов и всех любителей модного и оздоровительно-прикладного направления в физической культуре и спорте – фитнес-бокса.